Personal trainer allena diventare felici
Lo psichiatra Robert Cloninger della Washington University di St. Louis, dopo numerosi studi clinici e dati empirici di ricerca, ha messo a punto un metodo per raggiungere il pieno benessere psicologico e a diventare felici
Cloninger afferma in un articolo pubblicato su Psicologia Contemporanea, che a volte tendiamo a confondere tra loro le sensazioni di piacere e di soddisfazione, mentre in realtà il loro significato e l’effetto a lungo termine sono profondamente diversi. Il piacere è una sensazione momentanea di breve durata che deriva dall’esterno, come il cibo e il sesso. La soddisfazione invece è una sensazione duratura che nasce dall’interno di ciascuno, dal raggiungimento di un bene dal significato profondo e più importante del piacere immediato. Il benessere del corpo e della mente può essere costruito, passo dopo passo, adottando quei comportamenti che hanno un valore intrinseco per noi e che ci forniscono una piena soddisfazione.
La consapevolezza di sé, la gestione delle emozioni, dello stress, risolvere problemi, prendere decisioni, senso critico, creatività, l’empatia, la comunicazione efficace, le relazioni efficaci sono le abilità chiave della vita che permettono di interagire appropriatamente con se stessi e con gli altri e di diventare felici.
Indubbiamente sono parole e concetti stimolanti, ma come passare ai fatti? Come gestire proficuamente le relazioni, le incomprensioni, frustrazioni, litigi, la disuguaglianza sociale, la mancanza di rispetto, la violenza, la guerra, la povertà? L’unica arma per salvare il Mondo è l’Educazione, usiamola! Sosteneva Nelson Mandela.
L’Associazione Bambino Oggi…Uomo Domani costituita per dare un contributo in tal senso ha ideato il Progetto Comunichiamo PositivaMente ed elaborato un Format che viene applicato durante laboratori che nelle scuole sono rivolti a genitori e insegnanti. Non si danno consigli o soluzioni miracolistiche, ma l’esempio concreto dell’esperienza pratica volta a tradurre l’incomunicabilità in comunicazione positiva, facilitandone nel contempo la trasferibilità nella realtà familiare, sociale e lavorativa di ciascuno.
Potremmo immaginare i nostri professionisti come dei personal trainer, che allenano a diventare felici?
Orma