Le regole per litigare con successo

Trovare l’intesa è possibile?

Cosa si nasconde dietro il litigio? Il conflitto è qualcosa di naturale, non è buono, né cattivo dipende dall’uso che se ne fa. Curiosamente capita che la ragione dell’attrazione fatale sia la stessa che porta alla rottura. Alcune coppie, pur desiderando di comunicare, inconsapevolmente bloccano o falsano la comunicazione restando ciascuno deluso e ferito. Questo accade quando non si tiene conto delle emozioni che si provano e celano un bisogno; riconoscerlo permetterà di attivarsi per soddisfarlo. Proprio come la comunicazione è l’elemento più importante di una relazione, i litigi possono costituirne l’elemento più distruttivo. Non è quello che diciamo a fare male, ma il modo in cui lo diciamo. John Gray, Gli uomini vengono da Marte e le donne da Venere, Milano, Rizzoli, 2008. Trovare l’intesa è possibile se si possiede la capacità di Comunicare PositivaMente.

Le regole per litigare con successo. Dall’attrazione fatale al litigio

A volte capitano fatti ed eventi che mettono a dura prova la vita e le relazioni interpersonali. Sembra che discussioni, frustrazioni e conflitti stiano diventando praticamente inevitabili in un qualsiasi ambito familiare, lavorativo, sociale. Nella coppia hanno una dimensione più rilevante in quanto entrano pesantemente in gioco emozioni, comportamenti, usi e consuetudini familiari diversi. Due persone si incontrano sentono le farfalle nello stomaco, scatta l’attrazione fatale e decidono di frequentarsi. All’inizio della relazione si sentono simili, vivono in simbiosi, ma dopo qualche tempo notano differenze, si sentono diversi e nascono delusione e incomprensioni. Si allontanano mentalmente e poi fisicamente. Non pensano a mettersi in gioco, parlare con il cuore in mano per capire e capirsi. Fatalmente scattano litigi che potrebbero diventare insanabili e la coppia scoppia!

Le regole per litigare con successo. L’origine del conflitto

Come interagiamo con gli altri ha le radici nei comportamenti che apprendiamo fin dalla nascita osservando i genitori e che ripetiamo nella vita adulta. Ciascun partner porta con sé modelli educativi, tradizioni, valori, principi, bisogni insoddisfatti che, inconsapevolmente, spera di soddisfare tramite l’altro. Quando ciò non si realizza, l’autostima è messa in pericolo e si parte all’attacco. Esistono diverse modalità di litigare. Alcuni fanno finta di nulla, altri precipitano in una escalation di accuse e svalutazioni reciproche con l’intento ognuno di demolire l’altro. Altri ancora si comportano rispettivamente da vittima e carnefice o cercano di coinvolgere nella disputa quali difensori, parenti, figli, amici, avvocati. Di litigio in litigio si perde di vista la vera causa del malcontento e si finisce per litigare perché la pasta è sciapa!

Le regole per litigare con successo. Come comportarsi?

Come anticipato, individuare la ragione che ha fatto innamorare potrebbe facilitare l’identificazione di quella che scatena i litigi. La mancata soddisfazione di un bisogno tramite l’altro, riconoscere questa realtà ne produce la cessazione. Il fatto è che ciascun partner percepisce il conflitto un evento doloroso da evitare, difficilmente riesce a immaginare che potrebbe essere, invece, l’opportunità di crescita. L’opportunità di ampliare i propri orizzonti come nel caso, per esempio, in cui ad uno piace la montagna all’altro il mare. Si potrebbe scegliere una località che offra entrambe le opportunità e magari scoprire una piacevole cosa nuova. In definitiva la magia sta nella volontà e nella pazienza di ascoltarsi, ascoltare e Comunicare PositivaMente!

Le regole per litigare con successo. Alcune indicazioni Last Minute

-Contare fino a 100. Riflettere prima di discutere, domandarsi se si vuole cercare una soluzione o un accordo o se si vuole ferire e avere ragione.

-Pianificare la discussione. Trovare un momento favorevole per entrambi nella consapevolezza che non è possibile discutere in un tempo e luogo qualsiasi.

-Ascoltare senza interrompere. Ascoltare con pazienza per comprenderne il punto di vista e cosa propone di fare.

-Essere sinceri. Esprimere in modo semplice il disagio, evitando di accusare, concentrandosi sulle soluzioni, manifestando le proprie intenzioni e come ci si aspetta che l’altro si comporti.

-Mantenere sempre la calma. Darsi il tempo necessario per incassare eventuali colpi, accettare momentaneamente la situazione e ricominciare da capo. Se l’atmosfera diventasse troppo calda, mettere fine alla conversazione, suggerendo di riparlarne quando si sarà più calmi.

Le regole per litigare con successo. Passare dalle parole ai fatti

Passare dalle parole ai fatti non è semplice. Consigli, indicazioni, suggerimenti possono perfino disorientare e scoraggiare se non si sa come metterli in pratica. Potremmo mai guidare un automobile solo studiando il motore e le regole? No, perché occorre sperimentarsi nella guida e allenarsi seguiti da un istruttore. Quindi, se da soli non otteniamo i risultati sperati, potremmo ricorrere a un consulente di coppia magari esperto nella EFT Terapia Focalizzata sulle Emozioni. Con la stessa fiducia con la quale ci si rivolge ad un ortopedico, un cardiologo, un qualunque professionista. Parliamo di un percorso che richiede pazienza, sacrifici personali e di tempo, ma quel che è certo potrà permettere di accedere ad una vita relazionale gratificante e di nuovo piena di momenti felici. Questo significa Litigare con Successo ed è sempre preferibile provare un alternativa piuttosto che pentirsi di non averci provato!

Orietta Matteucci